手ごたえあり！　

去年の暮れにスポーツクラブに入会して、今日で２０回目くらいでしょうか

日記つけとけば良かったな～

初心者もいいところなんですが

今日はじめて、自分の筋肉が蘇った手ごたえ感じました

通い始めて２ヶ月間、スポクラ初心者の感想を素直にほろ酔いで書きます。

僕が通ってるところはホリデースポーツ、初心者向けの大手スポーツクラブです。

スポーツクラブに入った理由は、家内から言い出したこと。

僕は運動不足解消のために週４くらいで一時間、５ｋｍをウォーキングしてたんですが

実際のところ、３年続けてもあまり体重は変わらず

１６５ｃｍ、７８ｋｇ　　おもいっきりメタボです　^_^;

ウォーキングはやらないより良いし

仕事場を離れて、客観的にいろんな事を考えるには良い時間だったんですけどね

家内もぽっちゃりなので、一緒に痩せようって事でスポーツクラブに入会しました。

家内は正会員なので１万円くらい、僕は平日夜会員で５２５０円です。

スポーツクラブの内容は

プール、筋肉を鍛えるためのマシーン、有酸素運動のためのランニング・サイクリングマシン

各種エクササイズも無料で参加できるし、サウナもお風呂も無料です。

料金的に見て、週３以上通えるならかなりお得だと思います(^_^)

入会して、最初の説明会で１時間インストラクターの方がマシンの使い方や

施設の使い方を説明をしてくれて、自分にあったプログラムも作ってくれます。

後は自分のやりたいようにやるだけ。　

アドバイスを受けたい場合はマンツーマン、有料でアドバイス受けることも可能です。

まず、はじめてみて一番最初に感じた事

ストレッチ運動してからマシーンやプログラムに参加するわけですが

自分の体がこんなに硬かったのかと

恥ずかしいほど硬いです、カチカチです。　　曲がりません

スポクラに１００人以上いるでしょうけど、５本指に入るくらい硬いです(T_T)

これじゃぁ、ぎっくり腰になるわけだと思いました。

ちなみに、去年の６月のぎっくりがひどくてずっとコルセットつけてます(T_T)

運動する時は痛くないんだけど、座りっぱなしとか

スポクラでも、ストレッチする時は時々痛みが走る感じです。

僕の場合は、ストレッチを念入りにして、体を柔らかくする事も重点に置きました。

で・・・ストレッチ終わったらランニングマシンや、筋肉トレーニングするわけですが

マシンにテレビもついてるとは言うものの、僕の性格じゃぁ３０分が限界です。

ストイックに己の肉体を孤独にもくもくと鍛えれるタイプじゃないです　^_^;

ってことで、出来る限り４５分のプログラムに参加することにしました。

ボクササイズ、エクササイズ、ダンス、ヨガ、２０種類近くあるのかな、バラエティにとんでます

参加したからには、ついていくしかありません

これが意外と楽しいんです　

初心者なので、ダンスについていけませんが　　　

ぶさいくだろうがなんだろうが強制的に踊るしかありません。

汗はビチョビチョ、体はヘトヘト

それでも、燃焼した充実感は十分です。

長くなったので、また続き書きます　(^_^)