禁煙10日目  やばいっ!!

禁煙はいまのところ順調です (^_^)

新たな問題発生

少しづつ減ってた体重が増加してる

77kg→75kg   昨夜計測 78kg (T_T) 

先生に、禁煙すると体重増えますって言われたけど

そんなすぐに?  たった2週間じゃん

あと2週間で夢の80kgオーバーか!!

マグロならありがたいけど、これはアカンっ

ガムはやめれない

まだ、時々無性にタバコ吸いたくなる時がある。

食事制限と運動だな

ここんとこ、雨ばっかりでウォーキングもしてなかったし。

食事は間食しない事以外、あまり気を使ってなかった(>_<)

禁煙の次はダイエット宣言しときます!!

目標 65kg  は難しそうなので、とりあえず68kg  10kg減

ちなみに身長165cm

禁煙&ダイエット日記に変更です

自分で改めて鏡見て驚いた

昨夜のショッキングなお腹をさらしときますww

良く見るとバストもAカップくらいはあるな (T_T)

使用前、使用後みたいに・・・3ヵ月後へこんでます様に!!

飾り職人ヒデの奮闘日記

「禁煙10日目  やばいっ!!」への10件のフィードバック

  1. SECRET: 0
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    ( ・`ω´・)ノTAKAKOさんに相談しませう!w
    ( ´・ω・)年々体重が落ちにくくなりますよね~代謝が落ちてるのを感じます・・・
    ( ´・ω・)しかもインドアになりがちですものね
    (。・ω・)ミット打ちならいつでも協力しますよw

  2. SECRET: 0
    PASS:
    やっぱりそうなんですか・・・
    ある意味宿命と言うか、切っても切れない関係ですね。
    代謝と生活サイクル、あと食事制限。そして適度な運動。
    これだけ何とかすれば!・・・って多いですよね。笑

  3. SECRET: 0
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    >宝石バイヤー ぬらりひょん吉さん
    ジムに通った方が早く落ちますかね~
    ひょんさんのミット打ちは
    ミットでダウンさせられそうなので、遠慮しときますww
    ひょんさんじゃないけど、ボクサーの真似はよ~出来ませんが、頑張りまっす!

  4. SECRET: 0
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    >あんでぃ – Silver Accesary Createrさん
    うんうん、全部やるしかないね~ =´、`=)ゞ
    昼食控えめで、すでにストレスを感じてガムかみまくりですがww
    やりますっ!

  5. SECRET: 0
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    内臓脂肪と皮下脂肪しっかり測定してもらった方が早いです
    記事にも書いたけど 男性は数字とか記録とか大好きだから ジムにはヒデ兄さん体型や禁煙とダイエットのハザマで悩んでる男性いっぱいいてはりますよ 励みになるかも~
    ヒデさん!何回も書いてますがウォーキングと間食抜きでは現状維持です
    1時間早歩きでヒデさんが消費するカロリーは約260kcal。
    体脂肪1kg燃やすには7000kcal必要です。 ウォーキングだけなら1kg痩せるには26時間。これに1日200kcalの減食を足せば13時間。これに筋トレを加えて筋肉量を増やしてどんどん代謝をあげると安静時代謝の23時間にも脂肪や糖質が消費されやすくなります。加齢により痩せにくいのは安静時代謝の減少と運動不足です。ちなみに…ボクシングのスパーリングを1時間行うと消費カロリーは540kcal。さぁ どうする?(笑)

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    >奈良*おうちスタジオ*TAKAKOさん
    さすが、強い味方!
    なんでダイエットにプロテイン飲むんだろ?と、ずっと不思議だったんだけど
    筋肉つけると基礎代謝があがって痩せやすくなるってことね?
    じゃ・・・ジム行って筋肉つけて、ひょんさんとスパーリングすれば早く痩せられる?ww
    安静時代謝か~
    ジムは行かないと思うので、ウォーキングの他に腹筋と腕立てやります。
    あとは食事制限・野菜中心でがんばりますよ
    一ヶ月3kgだよね(^。^)
    ほんとは、食べなきゃ痩せる!!方式で行こうと
    思ってましたwww
    ありがとね~  体脂肪も計ってみます

  7. SECRET: 0
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    >飾り職人 ひでさん
    そうですねー 野菜中心より炭水化物少し減らしましょう
    たんぱく質減らしちゃだめですよ~ブヨブヨになりますよ
    筋肉の中のミトコンドリアで脂肪は燃やします 燃やすためには毛細血管を増やして隅々まで酸素運搬しなくてはいけません 酸素があって初めて脂肪が燃えるからです 酸素は血液中のヘモグロビンと結びついて運ばれますが タバコもまた血液にすぐとりつくとゆう悪癖があります
    なのでタバコが酸素運搬を邪魔します サラサラの血液 たくさんの血管 酸素と脂肪と分解を司ってくれるミトコンドリアの活性化 ミクロの世界みたいで私は大好き(*^_^*)
    摂取カロリー<消費カロリー +脂肪燃焼のための有酸素運動+基礎代謝アップのための筋肉増加メニュー ですね
    体重減少ではなく体型変化を楽しんでみては?忙しくて煙草吸う暇ないよ^^

  8. SECRET: 0
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    >奈良*おうちスタジオ*TAKAKOさん
    そっかぁ~
    俺は炭水化物をこよなく愛してました。
    焼肉よりも、肉の脂の染みこんだご飯がすき!
    朝、昼、晩、麺類でもOK
    今はさよならしたけど、ほろ酔いで深夜に食べるラー麺はこの世で一番美味いと (>_<)
    現代は、ダイエットも科学だね~
    わかりやすい説明ありがとうm(__)m
    なるほどね~
    3ヵ月後・・・どや?って感じで写真アップします
    腹を板チョコ並みに割るとまでは言いませんが
    へっこませます
    ここに宣言します!!

  9. SECRET: 0
    PASS:
    身長175cm、70kgから
    禁煙して
    3ヶ月で80kg
    タバコは1本吸うと5kcal消費
    煙草やめると吸収もよくなるって
    なによりも、なに喰っても旨い!!!!
    ガムは1個噛む時間15分以上!!!
    ジムと食事制限で
    6ヶ月で70kgまで
    落としましたが
    現在は75kgくらい
    怪我してジムに行けないと
    すぐにもどります
    ビールも毎日だからね、、、、、
    現在、基礎代謝1600くらい

  10. SECRET: 0
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    >GANESHA 名古屋市北区の宝石屋&amp;DESPERADOさん
    10kg!!(゚д゚;)
    やっぱり、太るんだね~
    ジムが良さそうですね。
    運動云々よりも、カロリーとか代謝とか基礎が学べそう。
    食わなきゃ痩せる!って人とえらい違いやね^^;
    ジムは行けそうにないけど、とりあえず、基礎知識勉強します。
    GANESHAさんは、釣りでもそうとうカロリー消費してるもんね。
    ウォーキング以外で動く事も探さなきゃ!

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